1. 水をスワイプする
頭を上げて、胸をまっすぐにし、前を見てください。両手を使ってサーフボードの両側を前から後ろまで漕ぎ、指がくっついていることを確認します。自分の体重とサーフボードのサイズに基づいて、つま先を端に近づけてボード上の位置を調整する必要があります。漕ぐときは、ボードの両側に沿って水を後方に引き、呼吸のリズムを左と右に調整します。漕ぐときに腕を開かないでください。そうすると、ストロークの効率が大幅に低下します。
漕ぐことはサーフィンの最も基本的なスキルであり、練習のほとんどはこれに重点を置く必要があります。パドルの質は波に乗れるかどうかに左右されます。
2. 起きる
波が来て、うまく漕げると、サーフボードが前に押し出されてスピードが加速するのを感じ、私たちは立ち上がり始めました。手のひらで肋骨の位置を探し、肋骨の両側に平らに置いて体を支えます。
3. 出発
スピードが速くなったら、サーフィンを始めましょう。腕に力を入れて体を支えます。足を肩幅に広げ、背筋をまっすぐに伸ばしたままサーフボードに飛び乗ります。膝を少し曲げて衝撃を吸収し、サーフボードの上でより安定して立つことができるようにします。
